స్థూలకాయానికి ముఖ్యం గా 5 కారణాలు

1. ఆహారం  

A  అతిగా తినడం , ఆహారం మీద నియంత్రణ లేక పోవడం
B. సమయపాలన లేకపోవడం, రాత్రి వేళల్లో కూడా 
C. కొవ్వు పదార్ధాలు నియంత్రించడం. కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తింటే లావు అవుతారన్న అపొహ తో అసలు కొవ్వు ఉన్న ఆహారం మానివేయడం
D. చెక్కెర, చాకోలెట్స్  లాంటివి ఎక్కువ తినడం
E. రక రకాల ఆహారాలు అందుబాటులో ఉండడం
F. శీతల పానీయాలు, చెక్కెర ఉన్న పళ్ళ రసాలు ఎక్కువ తీసుకోవడం
G. రెడీమేడ్ ఫుడ్ తక్కువ ధరకే దొరకడం 

2.  హార్మోన్సు   

A. మన పాంక్రియాస్ తక్కువ  ఇన్సులిన్ఉ త్పత్తి చేయడం
B.  శరీరం లో పేరుకు పోయిన కొవ్వు లోని లెప్టిన్ ఇంకా తినమని ప్రోత్సహించడం
C.  ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ పెరగడం
D.  ఎదుగుదల ఐన తర్వాత గ్రోత్ హార్మోన్ ఎక్కువ కావడం
E.  ఒత్తిడి అధికమై కార్టిసోల్ అనే హార్మోన్ ఎక్కువ కావడం
F.  థైరాక్సిన్ సమతుల్యత లేకపోవడం 

3. జన్యు కారణాలు  

జన్యువుల పరంగా మానవ దేహం 3 రకాలు గా  ఉంటుంది
A. Ectomorphic.  ఈ దేహం ఉన్న వారు సన్నగా ఉంటారు.  వీరు లావు అంత  త్వరగా కారు. 
B. Mesomorphic . వీరు అంత లావు సన్నం కాని మధ్యస్తం గా  ఉంటారు. వీరు ఫై వారికన్నా త్వరగా లావు అవుతారు
C. Endomorphic. వీరు పుట్టుక తో నే లావు గా ఉంటారు.  కొంచెం తినగానే లావు అయిపోతుంటారు 

4. వ్యాయామం 

A. అస్సలు  వ్యాయామమే చేయక పోవడం.
B. పని లో శ్రమ లేక పోవడం పూర్వం చాలా పనులు శ్రమ తో  కూడుకొని ఉండేవి . కానీ ఇప్పుడు సుమారు గా అన్ని పనులు సులభం అయిపోయాయి.
C. నడవడం తగ్గి వాహనం వినియోగం  పెరగడం.

5. నిద్ర 

A . నిద్ర చాలక పోవడం. గత 3 దశబ్దాలు గా నిద్ర సుమారు గా గంటన్నర  తగ్గింది.
B.  పని  లో ఒత్తిడి  పెరిగింది. అది శరీరం మీద ప్రభావం చూపుతోంది.
C.  నిద్ర వేళలు మారడం తో శరీర జీవ గడియారం  మారుతోంది. 

Read More

చేదు కూడా మంచిదే

మనం ఎక్కువగా తీపి, పులుపు, ఉప్పు, కారం లాంటి రుచులకు అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తాము.చిన్న నాటి నుండి మనకు పెద్దలు తియ్యని వే ఎక్కువగా పరిచయం చేస్తారు. ఇలా మధురమైనవే మంచివనే భావన మనలో లోతుగా నాటుకు పోతుంది. చేదు రుచిని దాదాపుగా మర్చి పోయాము.
మన జీవన విధానాలు త్వరితగతిన మారుతూ ఉన్నాయి. అవి మన ఆరోగ్యం మీద కూడా విస్తృతంగా ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ఈ రోజుల్లో మనం ఎన్నో అంతుచిక్కని వ్యాధులు (Hepatitis-C, AIDS, MDR-TB), విషజ్వరాలు (Dengue, Chikungunya, Zika, Swine-Flu, Brain Fever) బారిన పడుతున్నాము. దగ్గు, జలుబు నుండి మొదలుకొని స్థూలకాయం, మధుమేహం, రక్త పోటు, గుండె జబ్బులు, కాన్సర్ ఇలా ఎన్నో చిన్నవి పెద్దవి ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నాము.

నేలవేము (Andrographis Paniculata): వ్యాధులను సహజంగా నయం చేయడానికి, రోగనిరోధక శక్తి ని పెంచడానికి ప్రకృతి ఎన్నో వనమూలికలను మనకు ప్రసాదించింది. సహజంగా చేదు అనగానే మనకు గుర్తుకు వచ్చేది కాకరకాయ, వేప. ఈ రెండింటి కన్నా ఇంకా చేదుగా ఉండేది ఎన్నో ఔషధ గుణాలు కలిగి ఉన్న నేలవేము. ఈ వనమూలికను చేదుకు రారాజుగా చెప్పుకోవచ్చు. నేలవేము మానవాళి కొరకు భగవంతుడు సృష్టించిన అద్భుతమైన వనమూలిక. రుచికి అతి చేదుగా ఉండే ఈ మొక్కను సర్వ రోగనివారిణి గా చెప్పారు. మనలో సహజమైన రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, ఎలాంటి వ్యాధినయినా సమర్ధవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి ఈ వనమూలిక ఎంతో సహాయం చేస్తుంది.
ఒక వయస్సు దాటిన తర్వాత మద్యం సేవించని వారి లో కూడా Fatty Liver తరచుగా కనపడుతోంది. ఇది రేపటి సిర్రోసిస్, ఎస్సైటిస్ లాంటి ప్రమాదకరమైన కాలేయ సమస్యలకు మొదటి చిహ్నం. Fatty Liver పారద్రోలడానికి కాలేయము, పిత్తాశయాలను శుధ్ధి చేసి వాటి పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి ఈ హెర్బల్ టీ ఎంతో ఉపయోగ పడుతుంది. ఈ వనమూలిక అద్భుతమైన మధుమేహ నాశిని. జఠరాగ్ని ని పెంచి జీర్ణక్రియ ను మెరుగు పర్చే దివ్యౌషధం ఇది.

లభ్యత: హెర్బల్స్ ద్వారా ఈ వనమూలిక (నేలవేము) ను అందరూ ఉపయోగించుకోవడానికి టీ రూపంలో (50 gm: ₹. 60/-; 10 డిప్ టీ బాగ్స్: ₹.90/-) అందిస్తున్నాము.

ఎలా వాడాలి: మరుగుతున్న త్రాగు నీటి లో 1 టీ స్పూన్ / 1 డిప్ టీ బాగ్ నేలవేము పొడి వేసి రెండు నిమిషాలు బాగా మరగనివ్వాలి. తర్వాత వడపోసి చల్లారాక త్రాగాలి. అవసరమైతే తేనె, నిమ్మరసం కలుపు కోవచ్చు. వారంలో కనీసం మూడు సార్లు సేవిస్తే పైన పేర్కొన్న ఆరోగ్య సమస్యలు ఏవీ రాకుండా నిశ్చింతగా సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో జీవించవచ్చు. హృదయ్ హెర్బల్ టీ ( నేలవేము) కొరకు మీ దగ్గరిలోని మెడికల్ షాపుల లో సంప్రదించండి.

ఆహారాన్ని ఔషధం గా చేసుకోండి. 

ఔషధమే ఆహారం కానివ్వండి.

Read More

Are we eating right: Time wise.

In good olden days, our ancestors followed fixed eating habits. In those days there was no  (advent) electricity. They used to assess time by watching sun rise, sunset. Normally woke-up to cocks wake up call.

They used to get up early morning between 4 am -5 am do their work. There was no regular/ fixed breakfasts that time. They used to eat fermented rice early morning. There were no teas/ coffees. This fermented rice is very good for health. It keeps the body cool. This fermented rice is made by soaking cooked rice in milk  and adding small amount of curd leaving it overnight.

The lunch timings would be between 12 noon to 1 pm. If there are any snacks they used to consume in between 3pm to 3.30 pm. The dinners are always at the time of lighting the lamp. Then after some time may be at 8pm or utmost 9pm they used to sleep.

These people our grand parents and their parents used to be very healthy and used to do really hard work to sustain themselves.Gents used to work in the fields, rear cattle, bring water from far off places by foot all these activities are daily in nature and do most of the work under the blazing sun.

While their gents are toiling under the sun the ladies used to thrash rice and remove the husk, thrash other foods like chilly powder,turmeric, Bengal gram etc and grind the Dals for breakfast with their bare hands as there were no home appliances then. In spite of this they used to have good immunity and strong.

Added to this they used to give birth to many healthy babies. Now a days our lifestyle has changed dramatically with the change in the sleeping hours our health started deteriorating. After the advent of Electricity and along with the invention of multiple home appliances our life has become easy and we started entertaining ourselves.

This entertainment has no limits, we started watching late night movies and started working late night shifts and we have slowly cheating our sleep time. Along with this our eating habits have also changed.

Like us Foods have become cosmopolitan and faraway foods like noodles, pizzas, burgers, steaks etc have sneaked into our menu. Our very own foods have been forgotten.Olden people drank more of buttermilk and less of milk, now a days we drink mostly the coffees, teas and cold beverages.
As we started working late and reaching homes late even our dinners are becoming late.

We started eating or drinking from the time we get up to the time we go to sleep. Ultimately our biological clock has changed, sleeping disorders became prevalent and many health problems have started cropping up and we started visiting health professionals for variety of ailments.

So the time has come to change ourselves and our unhealthy living habits, this is to protect first ourselves and the future generations. We all have 24 hours irrespective of whoever we are, what is best time to have food in a day. According to Ayurveda best time to have food is between sun rise to sun set.

Sleep early wake up early. This simple should be our lifestyle. When ever we cheat this or live away from this our health gets complicated and various ailments will crop up.

Here we are really breaking fast by eating after a long period of fasting say if we have eaten around 6pm previous day and if we eat our breakfast at 9am following day, the gap is of 15 hours, which is equal to more than half day fasting with this all the last meal of the day was properly digested and we gave enough time for the digestive system along with Liver to rest and repair itself.

If the process of glucose metabolism is complete and enough rest was given for liver, it starts curing/healing the body. This process is called as autophagia. In our body liver plays a major role in metabolism of food and eliminating unwanted and harmful, dangerous substances. To do this process we have to give ample time for the Liver to heal.

Following this dietary regimen we can reduce our body weight naturally without much effort. We can cure all Insomniacs, Health related problems and other daily tensions just by sticking to the normal biological clock.

Read More

Herbal Teas To Boost Immunity

Herbal Teas To Boost Immunity

Introduction:

Ancient India has been known for its unique herbal remedies for ages. In the Indian Pharmacopoeia Vaids made the herbal decoctions for treating various types of ailments. Herbal decoctions made from Tulasi, Mint, Ginger, Turmeric, Pepper and Ashwgandha are being used as home remedies for common cold and cough etc for eons.

Few of these herbs have taken their place in the modern day Green Tea formulations. It is mentioned in the ancient Vedic scriptures that there is no plant on the Earth which do not have any medicinal value. Hridai herbals have selectively prepared more than 40 unique single herb ingredient teas each

having its own medicinal value.

Hridai herbals carefully chooses its ingredients based on the quality and place of cultivation. Hridai Herbals has taken up the responsibility of processing these wonder herbs and packing them in the most beautiful Eco-friendly way.We try and give all the relevant information about these wonder herbs so that you can use them safely.

Enjoy your special cup of wonderful  Hridai Herbal tea.

Let Food be thy Medicine, Thy Medicine shall be thy Food.  Hippocrates

Traditionally used against Diabetes and as an Immune booster.

Green Chiretta (Andrographis Paniculata)

This wonder herb is considered as cure-all-herb, mainly used against Diabetes and as an Immune booster against viral and all fevers of unknown origin. It is also called as King of Bitter as it has extreme bitter taste. This herb is also a good cholagogue helping in proper digestion.

Read More